今日のテーマ　集中するために知っておくべき３つのこと

「ダメだ。勉強に集中できない・・・」
なんて日、よくありますよね。

わたし自身も
「ダメだ。ブログを書く集中力が足りない・・・」
となることは頻繁にあります！

でも、やらなければいけないのは事実！
どうしたら集中できるか
知っておくべき３つのことをご紹介します。

1,適度に休憩する。

人間の集中力の限界は50分、
そして最も集中できる時間は15分程度
だと言われています。

そのため、
だらだらと集中できないまま
勉強するよりも、
きちんと休憩をとった方が
効率的な勉強法だと言えます！

集中力の途切れは
「頭が疲れた」
「眠い」
などと感じた時です。

休憩のし過ぎはよくありませんが、
身体からのサインを見つけて
うまく休憩するといいですね。

具体的なオススメ休憩法

軽い運動が効果的です！
散歩やジョギング、軽い筋トレ
などがよいと言われています！

2.きちんと睡眠をとる。

そもそも
しっかりと睡眠をとらなければ、
頭がぼーっとして
勉強がはかどりません。

睡眠は
日中に働いたり勉強することで
使われた交感神経を休息させる
役割があります。

なので、
睡眠をとることは、
自分が元気に1日過ごせるための大切なことです。

勉強を理由に
夜更かしするのは
非効率的だと言えます。
日中に勉強を終え、
出来るだけ早く寝るようにしましょう！

3．場所を変える。

家は、
”人間が最も集中できない場所である”
と言われています。

もちろん
家で勉強できる人は問題ありません。

そうでない人は
図書館や喫茶店、自習室
など場所を変えて
勉強するといいでしょう！

新鮮さや人の目などもあり、
いつもより集中できるかもしれません。

最後に

勉強は集中力との闘いです。

こちらの３つを
実践するのもいいですし、

自分で集中できるスイッチ
を見つけるのも良いです！

集中して勉強できるように頑張っていきましょう！

もし、
「一人じゃ集中できない」
「勉強場所が確保できない」
などご相談があれば
いつでも無料受験相談を行っています。

お気軽にお問い合わせください。

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